cn

Новости

11 Октября 2024

#БизнесуБудетПроще ввести в рабочий процесс производственную гимнастику

Хотите сохранить высокую работоспособность и хорошее самочувствие в течение дня? С этими задачами отлично справляется производственная гимнастика. А ввести физкультминутки на работе сегодня очень просто. Комплексы готовых упражнений для работников, занимающихся разными видами деятельности, размещены на сайте производственнаягимнастика.рф. В статье рассказываем про уникальный Всероссийский проект и почему к нему стоит присоединиться.


Зачем нужна зарядка на работе?

Производственная гимнастика — это простой и действенный способ позаботиться о здоровье, снизить последствия вынужденной рабочей позы и простимулировать интеллектуальную деятельность. Авторы проекта приводят пять причин, почему гимнастика необходима:

  • совместные занятия — лучший тимбилдинг;
  • регулярные занятия физкультурой укрепляют иммунитет;
  • разогрев мышц утром помогает подготовить организм к работе;
  • физическая активность увеличивает работоспособность в течение дня;
  • физические упражнения помогают снять эмоциональное напряжение.

С каких упражнений начать?

Выбрать комплекс вводной гимнастики и физкультурных пауз можно с учетом специфики профессиональной деятельности. В рамках проекта разработано семь гимнастических комплексов:

  • для офисных сотрудников;
  • для тех, кто работает на конвейерном производстве;
  • для всех профессий общая (незаметная) гимнастика;
  • авиагимнастика;
  • для тех, кто весь день за рулем;
  • для тех, кто занят тяжелым физическим трудом;
  • для медицинских работников.

Общее время упражнений любого комплекса может занимать от 5 до 10 минут. На сайте производственнаягимнастика.рф можно скачать аудио и видеоматериалы с тренировками. Также в разделе «Библиотека» представлены методическое руководство по производственной гимнастике и рекомендации по выполнению комплексов.

Как организовать занятия?

Чтобы упростить внедрение производственной гимнастики, создано бесплатное мобильное приложение «Гимнастика в кармане». После регистрации пользователь получает доступ к тренировкам. Среди предложенных комплексов есть и «Незаметная гимнастика», когда упражнения выполняются практически незаметно.

В приложении также доступна статистика частоты занятий, там можно запланировать тренировку и включить уведомления.

Фото: Freepik

Подпишитесь на Telegram-канал
«ОПОРЫ РОССИИ»